Na alimentação a semana foi boa, nenhuma grande pisada na jaca. O trabalhoso é comer na hora certa, tenho feito as 3 refeições principais direitinho, só os lanches entre elas que as vezes tem atrasado um pouco, é que essa semana foi de muita correria no trabalho, aí bagunçou um pouco meus horários. Mas o problema mesmo são os fins de semana ou feriados. Nessa semana que vai começar agora vou trabalhar somente na quinta e na sexta, vamos ver se consigo manter esse ritmo de emagrecimento.
Com relação a atividades físicas estou cada vez melhor, já sinto aquele bem estar durante o dia após os exercícios. O que preciso agora é trabalhar para queimar mais calorias. A novidade dessa semana foi que um amigo me emprestou um monitor cardíaco da Polar, testei e já fiquei doido para comprar um. A caminhada fica bem mais produtiva acompanhando a frequência cardíaca. Não vejo a hora de perder mais peso para começar a correr, por enquanto ainda não dá, meu joelho não aguenta.
Segue abaixo o histórico da semana que passou:
Já se passaram 2 meses desde que iniciei o Projeto em Busca de Melhorar a Qualidade de Vida (ainda vou fazer um post só pra voces escolherem um nome melhor para o projeto), nesse período já eliminei 13,3kg. Nem preciso dizer o quanto estou satisfeito com os resultados. Ainda falta muito pra meta final, mas já estou chegando na primeira, até coloquei o “bonequinho” correndo mais em cima aí no site =)
Agora é manter a motivação e o empenho para passar pelo feriadão que terei nessa semana.
Boa Semana a todos.
[Nota: Post originalmente publicado no tumblr confessei.tumblr.com ]
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