Resultado das Metas de Fevereiro de 2012

Fevereiro foi divertidíssimo. O problema é que deixei as metas um pouco de lado.

Iniciei fevereiro achando que iria realizar todas as metas. Não sei o que eu estava pensando quando falei isso naquele post (rsrsrs). Fevereiro foi um mês totalmente atípico, teve fim de semana no campo, comemoração do meu aniversário, carnaval e viagem de férias. As metas que pretendia atingir eram as seguintes:

Fevereiro 2012:

1. Alimentação: Não extrapolar mais de 4 vezes a dieta diária (2.000Cal).
2. Atividades físicas: Fazer pelo menos 32 horas de atividades físicas durante todo o mês.
3. Organização: Dar um jeito num quarto com algumas bagunças aqui de casa.
4. Leitura: Ler pelo menos a metade da Biografia do Steve Jobs, escrita por Walter Isaacson e ouvir todo o áudio livro “Guia Politicamente Incorreto da História do Brasil” do Leandro Narloch.
5. Filmes: Ver pelo menos 04 filmes de 2011 que eu não consegui ver quando passou no cinema.
6. Blog: Reformular o blog.

RESULTADOS:

1. Alimentação - Meta não alcançada por pouco - Foram 05 pisadas na jaca. Tive que me segurar muito para não ser pior.

2. Atividades Físicas - Meta quase alcançada - Outra meta que quase alcancei, dessa vez fiz exatamente 30 horas e 31 minutos. No próximo mês irei acompanhar de perto o progresso para não perder a meta por tão pouco.

3. Organização - Meta não alcançada - Acho que baguncei mais do que arrumei, mais uma vez vou passar essa meta para o próximo mês.

4. Leitura - Meta parcialmente alcançada - Ouvi todo o áudio livro do Leandro Narloch e li um pouco do livro sobre o Steve Jobs, mas ainda estou no início.

5. Filmes - Meta fracassada totalmente - Não vi nenhum dos filmes. Vou ficar devendo para março.

6. Blog - Meta alcançada - Eu decidi fazer um site novo onde terei mais liberdade. Está é a novidade que eu estava prometendo. Está tudo praticamente pronto, estava só esperando o início março para estrear o novo “Confissões de um Confessor”, amanhã darei mais detalhes.

É pessoal, em fevereiro fui muito irregular com as metas. Liguei o “sinal” de atenção para os próximos meses!!!

Como disse no início deste post, me diverti bastante durante o mês. Mas isso acabou afetando até um pouco o ritmo de emagrecimento. Hoje de manhã estava com 115,3kg, praticamente o mesmo que 10 dias atras. A boa notícia é que não ganhei peso durante a viagem.

Espero que em março as coisas entrem nos trilhos.

Abçs



[Nota: Post originalmente publicado no tumblr confessei.tumblr.com ]

Fim das Férias do Blog

Acabei de chegar de viagem (agora é 01:40 da manhã). Amanhã se der tempo, volto as atividades do blog com novidades. Vou também aproveitar para me pesar e saber o resultado das férias da dieta :-/

Voltarei ao trabalho somente na segunda-feira, então o restante da semana será para correr atrás do prejuízo.

Amanhã também quero postar os resultados das metas de fevereiro, já adianto que não são muito bons. Março será o mês do recomeço. ( como dizem o ano só começa depois do carnaval, não é mesmo? )

Boa noite a todos


[Nota: Post originalmente publicado no tumblr confessei.tumblr.com ]

Blog em Férias

Estou de férias do trabalho por 10 dias \o/

A princípio ia passar esses dias em casa tentando alcançar as metas de fevereiro :-/ Mas surgiu a oportunidade de viajar para visitar alguns parentes. Decidimos então aproveitar as milhas e passear um pouco.

Vou aproveitar pra dar férias para o “Confissoes de um Confessor”. Se der tempo, volto dia 29 com novidades.

Abçs a todos.

ps.: as metas de fevereiro já dançaram, fazer o que né. fica pra março =)




[Nota: Post originalmente publicado no tumblr confessei.tumblr.com ]

Carnaval - A Experiência

Ontem fui no baile de carnaval da AABB, aqui em Brasília.

Foi ótimo!!! Começou com a abertura da banda “Coisa Nossa”, tocando o melhor do pagode e do samba. O Show continuou com o Monobloco, que como sempre arrasou. Me diverti bastante e aproveitei a oportunidade para fazer uma experiência.








Usei o frequencímetro para registrar meus batimentos cardíacos e medir o gasto calórico durante a festa. A ideia seria substituir as atividades físicas pela dança no carnaval.

Depois de quase 6 meses de mudanças de hábitos e me exercitando regularmente, eu queria testar como estava meu condicionamento físico. Os resultados foram os seguintes:

É isso mesmo pessoal, durante mais de 3 horas e meia, queimei um total de 1.387 Cal. E o melhor de tudo, consegui dançar o tempo todo!!!

Meu condicionamento físico melhorou bastante. Isso é visível pelas médias dos batimentos em cada parte da festa. Voltei pra casa realizado =D

[Nota: Post originalmente publicado no tumblr confessei.tumblr.com ]

BALANÇO DA SEMANA - É carnaval!!!

A minha alegria atravessou o mar
E ancorou na passarela
Fez um desembarque fascinante
No maior show da terra
Será que eu serei o dono dessa festa
Um rei
No meio de uma gente tão modesta
Eu vim descendo a serra

Cheio de euforia para desfilar …..

É isso aí pessoal já chegamos no carnaval. Brasília não o melhor lugar do mundo para festeja nessa época, mas mesmo assim mais tarde pretendo cair na folia.

Mas assunto aqui é o balanço dos últimos 7 dias né, vamos lá:

A semana foi de altos e baixos tanto na alimentação como nas atividades físicas. A comemoração do meu aniversário foi uma bela pisada na jaca. Perdi até as contas das calorias consumidas. No dia seguinte não consegui nem ir à academia :-[

Pelo menos consegui compensar nos outros dias e fechei a semana com um bom resultado. Foi 1kg a menos, falta pouco para chegar aos 30kg eliminados, estou agora com 115,5Kg.

Segue aí o Histórico da semana:



É isso aí pessoal, bom carnaval a todos.







[Nota: Post originalmente publicado no tumblr confessei.tumblr.com ]

O álcool e o emagrecimento

Carnaval chegou e não tem coisa melhor que tomar uma cervejinha durante a folia, não é verdade?

Quando comecei as Atividades Físicas e a Reeducação Alimentar, reduzi bastante as bebidas alcoólicas, e confesso que não estou sentindo tanta falta assim.

Sempre gostei de tomar uma cervejinha preferencialmente nos fins de semana. De vez em quando metia o pé na jaca, principalmente em festas ou viagens.

O que eu estou fazendo agora é o seguinte: Trocar a Quantidade pela Qualidade.

Estou dando preferência por degustar uma boa Cerveja Especial ou tomar um vinhosinho de leve. Outra dica que tenho seguido é sempre acompanhar a bebedeira de água, para evitar a desidratação e a ressaca =)

Li recentemente o texto ”10 coisas que você PRECISA sobre alcool e emagrecimento” no site Emagrecer de Vez, muito bom, recomendo a todos que bebem e estão buscando o emagrecimento.

É chato pensar em moderação, principalmente quando o assunto é diversão. De qualquer forma, penso como o autor diz num trecho:

” … Sua vida não deve girar completamente em torno da queima de gordura ou do ganho muscular. Isso deve fazer parte sim do seu cotidiano mas não deve regrar 100% de forma rígida tudo que você faz. Mais importante do que perder gordura ou ganhar músculos é viver tranquilamente e bem. Tudo tem seu tempo e sua hora! Discipline-se sim para atingir seu objetivo, mas lembre-se que parte da estratégia para atingi-lo é manter uma mente saudável! …”

É isso aí pessoal, moderação é importante, mas vamos curtir o carnaval e desencanar um pouco.


[Nota: Post originalmente publicado no tumblr confessei.tumblr.com ]

Aniversário é dia de comemorar e esquecer a dieta

Ontem foi meu aniversário e para comemorar decidi liberar geral. Enquanto eu conseguia anotar já tinha passado das 4.000Cal !!!

O pior é que hoje nem consegui acordar cedo para ir malhar.

Uma pena que aniversário em plena segunda-feira dificulta um pouco para comemorar com todos os amigos e familiares.

De qualquer forma foi muito bom, exagerei um pouco, mas afinal de contas aniversário é só uma vez por ano né.

Agora tenho que me segurar no resto da semana. A pisada na jaca de ontem valeu por duas e já já chega o carnaval.

[Nota: Post originalmente publicado no tumblr confessei.tumblr.com ]

BALANÇO DA SEMANA - 35 Primaveras

O balanço dessa vez será curtinho. Essa foi mais uma semana corrida, e mesmo comendo algumas coisinhas erradas deu para eliminar 1,1Kg. Desde de quando mudei meus hábitos já foram 28,5kg!!! As vezes nem acredito o quanto avancei no meu projeto em tão pouco tempo.

A semana foi boa. Desta vez consegui ficar dentro do limite das 2.000Cal em todos os dias. Além disso, fiz as atividades físicas conforme eu tinha planejado para a semana. Estou muito satisfeito com o condicionamento físico que estou adquirindo. Segue aí o histórico da semana:




Amanhã (13/02) será meu aniversário, e como diz um amigo do trabalho, será 35 anos com cara de 34 e meio.

Bom, já que estou com crédito, vou aproveitar e darei uma bela pisada na jaca, depois conto por aqui como foi. =)
Boa semana a todos.



[Nota: Post originalmente publicado no tumblr confessei.tumblr.com ]

Metas para Fevereiro de 2012

Hoje já é dia 10 e eu novamente esqueci de postar as metas. Este mês não terei desculpa, quero fechar fevereiro com todas as metas cumpridas.

Dezembro e janeiro foram meses com festas, viagens, mudanças de horário, etc, essas coisas me atrapalharam a atingir os resultados planejados, agora espero que seja diferente. Mas vamos às metas para fevereiro:

1. Alimentação: Não extrapolar mais de 4 vezes a dieta diária (2.000Cal). Vou continuar com a meta de apenas uma jacada por semana.
2. Atividades físicas: Fazer pelo menos 32 horas de atividades físicas durante todo o mês, serão 08hs por semana.
3. Organização: Mais uma vez vou colocar como meta a organização do quarto da bagunça lá de casa =).
4. Leitura: Vou começar a ler a biografia do Steve Jobs, a meta será ler pelo menos a metade do livro durante este mês. Além disso vou tentar escutar todo o áudio livro “Guia Politicamente Incorreto da História do Brasil” do Leandro Narloch.
5. Filmes: Ver pelo menos 04 filmes de 2011 que eu não consegui ver quando passou no cinema.
6. Blog: Reformular o blog. Até o fim do mês farei grandes mudanças no blog. Aguarde…

Pronto as metas estão publicadas, agora vou correr atrás de atingi-las. Abçs.



[Nota: Post originalmente publicado no tumblr confessei.tumblr.com ]

BALANÇO DA SEMANA - Fim de Semana no campo

O Balanço hoje veio com um dia de atraso. É que passei o fim de semana num sítio. Foi um passeio ótimo e de quebra ainda pesquei meu primeiro Tucunaré:

Foi muito bom passar o fim de semana nos divertindo com ótimas companhias, rindo, pescando, nadando, bebendo e comendo (cerveja, churrasco, bolo de milho, curau, galinha caipira, etc). Foi duro me manter na dieta, mas fiquei dentro das 2.000Cal no sábado e no domingo.

Durante a semana consegui manter a R.A. relativamente sobe controle. Só dei uma pisadinha na jaca na sexta. Mas foi por uma boa causa: Comi um escondidinho ótimo, preparado por minha sobrinha - uma pisada por semana é até saudável né =)





Com relação às atividades físicas, estou conseguindo fazer minha programação normal. Só esse final de semana que tive que dar uma pausa em função do passeio.

É isso aí pessoal, comecei a semana com as energias renovadas.

BOA SEMANA A TODOS.





 
[Edit] Ops! Esqueci de atualizar o peso e postar o histórico:

Eliminei 1,3Kg nessa semana, agora estou com 117,6Kg. Segue aí o Histórico:





[Nota: Post originalmente publicado no tumblr confessei.tumblr.com ]

Resultado das Metas de Janeiro de 2012

” Janeiro já acabou?!?!?! ”

Pelo visto 2012 será mais um ano que passará voando. Parece que foi ontem que estávamos curtindo as festa de fim de ano. Agora já estou aqui avaliando os resultados das metas do mês de janeiro e pensando nas de fevereiro. Do jeito que as coisas vão o mundo acaba e nós nem vemos (rsrs). Mas vamos lá, antes de falar dos resultados, vamos relembrar as metas:

Janeiro 2012:

1. Alimentação: Não extrapolar mais de 4 vezes a dieta diária (2.000Cal).
2. Atividades físicas: Fazer pelo menos 45 horas de atividades físicas durante todo o mês (+ou- 1:30h por dia).
3. Organização: Esse mês eu prometi pra mim mesmo que acabaria com o quarto da bagunça lá de casa.
4. Leitura: Ainda na onda dos livros para diversão, quero acabar de ler até o fim do mês o que comentei no post: ”Protocolo Bluehand: Alienígenas” . Quero acabar também o áudio livro “1822” do Laurentino Gomes
5. Filmes: Ver pelo menos 05 filmes de 2011 que eu não consegui ver quando passou no cinema.

RESULTADOS:

1. Alimentação - Meta alcançada . Mais uma vez fiquei no limite, foram 04 pisadas na jaca. Consegui ficar na meta, mas passei o mês quase todo com alguns errinhos na minha R.A., tenho que melhorar para fevereiro.

2. Atividades Físicas - Meta não alcançada . Fiz um total de 29 horas. Foram 28 dias que me exercitei em janeiro. Não deu para chegar às 45 horas, o mês foi corrido, alguns dias só deu para fazer uns poucos exercícios rápidos, e em casa mesmo. Acho que vou tentar essa meta outra vez em fevereiro.

3. Organização - Meta iniciada, mas não alcançada . Comecei as arrumações aqui em casa, mas tá difícil parar um dia para fazer uma geral mesmo.

4. Leitura - Meta praticamente alcançada . Dessa vez considero a meta de leitura alcançada, diria até que foi superada. Ainda estou no finzinho do ”Protocolo Bluehand: Alienígenas” mas consegui acabar de escutar áudio livro 1822 do Laurentino Gomes, e ainda escutei totalmente outro áudio livro. Foi “Os Sete” do André Vianco, comprei ele no início do mês e escutei rapidinho.

5. Filmes - Meta não alcançada . Consegui ver somente dois da minha lista de filmes do ano passado e que ainda quero ver esse ano. Vi “Amor a Toda Prova” e “Árvore da Vida”, gostei dos dois, mas o segundo demorei um pouco para entender :-|

É isso aí pessoal, já já posto as metas para Fevereiro. E vamos que vamos que o tempo tá voando, não cumpri todas as metas direitinho, mas acredito que estou no caminho.

Pequena escapulida