Porém, quando comecei nessa nova rotina a primeira coisa que descobrir é que eu estava totalmente fora de forma. Eu não conseguia completar a caminhada. Caramba! doía tudo, principalmente a parte de cima dos pés e a musculatura na parte lateral da canela (nem sabia que tinha músculo ali rsrsrs). Andava 20min e parava para descansar das dores.
Pit Stop - Banquinho para recuperar as energias durante as caminhadas
Me consultei com o Dr. Google e vi muita gente falando sobre o uso de tênis errados. Recebi também uma dica do meu cunhado, segundo ele podia ser falta de potássio, ele sugeriu comer uma banana antes das caminhadas. Fiz isto e melhorou um pouco, mas eu continuava sentindo muitas dores nas caminhadas.
Pelas pesquisas descobri que estava usando o calçado certo para o meu tipo de pisada (fiz o teste usando o site www.myprecisionfit.com da Mizuno). De qualquer forma, acho até que vou me presentar no natal com um tênis melhor, mas por enquanto continuo com o que tenho mesmo.
No dia 19/09 a dor foi insuportável e eu tive que abortar a caminhada, fiquei o dia seguinte de molho, e pensei até em ir a um ortopedista.
Mas aí decidi que precisava melhorar o condicionamento físico antes de qualquer coisa. Foi assim que comecei a fazer hidroginástica 3x por semana, intercalando os dias com caminhadas. Aos poucos as dores diminuíram. E agora sim, consigo completar a caminhada sem parar nenhuma vez.
Minha rotina passou a ser a seguinte:
- seg-qua-sex - hidroginastica
- ter-qui-sab - caminhada
- dom - livre (ou não, vai depender da disposição)
Em próximos posts falo mais sobre a hidro. Ah! e o banquinho… agora passo por ele e dou uma risadinha =)
Minha pista de caminhada - Próxima meta será umas corridinhas por aqui.
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