Sei que os carboidratos junto com as gorduras são vilões de quem quer emagrecer, porém eu estava num ritmo até maior do que eu tinha planejado. Já estou quase alcançando a Meta 2 que, pelos meus planos, seria superada apenas no fim de abril. Então, a partir dessa semana passei a comer mais pães, arroz e massas (todos integrais). Mesmo com o reforço no carboidrato, continuo com a dieta de 2.000Cal/dia. E essa semana passou sem nenhuma jacada, e mandei mais 0,8kg para o espaço, estou agora com 110,8kg.
Nas atividades físicas a semana foi perfeita, malhei todos os dias, até exagerei um pouco em alguns. Conforme tenho falado durante a semana, nesse domingo vou participar da minha primeira corrida, veremos como será. Depois conto aqui no blog.
Bom fim de semana a todos.
Segue aí o histórico da semana:
Parabéns Danilo!! Determinação é tudo. Nesta semana também treinei forte. Continue assim!!!
ResponderExcluirValeu pela força Otávio. Já já poderei fazer a aula de spinning =)
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