Aniversário de 01 ano com 50kg a menos

Olá pessoal, tudo tranquilo?

Hoje, 28/09/2012, é dia de comemorar meu primeiro aniversário nessa nova vida.

É isso mesmo: Já passou 01 ano!!!. 

Foi numa segunda-feira em 29 de agosto de 2011, que parei de protelar a decisão de mudar meus maus hábitos.

Naquele dia acordei cedo, tomei café da manhã, calcei um par de tênis e fui para rua começar minhas caminhadas diárias.

Sofri um pouco nos primeiros dias, mas continuei, eu estava decidido a mudar de vida.

Corrida Duque de Caxias - meu relato

Olá pessoal, tudo beleza?

Ontem fui em busca da minha 18ª medalha na Corrida Duque de Caxias.

A corrida fez parte das comemorações do dia do soldado, celebrado no dia 25 de agosto. Além da corrida houve exposição de veículos militares. Essa foi mais uma prova gratuita desse fim de semana. Os corredores tinham apenas que leva uma doação de 2kg de alimento.

Circuito Cross Parques Etapa Gomeira - meu relato

Olá pessoal, tudo beleza?

Participei no fim da tarde da minha  2ª corrida do Circuito Cross Parques. Conforme já falei em outros posts, esse circuito acontece sempre em algum parque aqui da cidade, e dessa vez foi no Parque Ecológico Ermida Dom Bosco.

#McDiaFeliz hoje é dia de sair da dieta

Fazia praticamente um ano que eu não comia um Big Mac (confesso que não me fez falta). Mas estou comendo um agora, decidi abrir uma exceção para contribuir com a ABRACE, Associação Brasileira de Assistência às Famílias de Crianças Portadora de Câncer e Hemopatias.

Minha esposa preferiu comprar alguns produtos e comer uma salada mesmo.

Acho que vale a pena participar. A renda da venda dos Big Macs e das camisetas e garrafinhas irão para a instituição.


Vamos participar!





Ps.: post rapidinho, feito pelo celular

BALANÇO DA SEMANA - Vamos correr no mato?

Foto do treino com o Grupo Personal

E aí pessoal, tudo beleza?

Mais uma sexta-feira chegou!

É dia de balanço, mas antes de falar como foi a semana o assunto que quero tratar com vocês hoje é Corrida Cross-Country.

Pálido ponto azul, de Carl Sagan

Olá pessoal, tudo tranquilo?

Já faz algum tempo que eu não publico aqui no blog um post totalmente fora dos temas emagrecimento e corridas de rua. Mas, conforme eu já falei algumas vezes, o tema do blog é qualidade de vida.

Então, na minha opinião é importante momentos de reflexão, onde vemos as coisas com outros olhos, e podemos entender melhor a nossa posição no mundo.

Quero compartilhar aqui com vocês um desses momento de reflexão que tive na semana passada ao escutar o episódio 323 do Nerdcast - sim pessoal, eu sou nerd .

Corrida JK 10K - Meu relato

Sábado participei da Corrida JK 10K. Foi o dia de correr atrás de minha 16ª medalha, e conforme falei no post  da semana passada, essa corrida iria acontecer num cenário diferente. A prova foi ao pôr do sol na ponte JK, um dos cartões postais aqui de Brasília.

BALANÇO DA SEMANA - Não sou mais obeso \o/

O Fim de Semana chegou (uhuuuuu!!!!)

Sexta feira é dia do balanço semanal e dessa vez ainda tenho algo a comemorar:

 Saí da faixa de obesidade

Hoje acordei cedo e antes de ir para a aula de hidroginástica fiz meu ritual de toda sexta-feira: Ligar o computador, abrir minha planilha de pesagens e medidas, pegar a balança e a fita métrica, e sair medindo tudo.

Resultado: 800g a menos e  IMC = 29,8



Comecei minhas mudanças de hábitos com um IMC de 44,7, equivalente à obesidade mórbida, passei pelas classificações de obesidades grau II e I, e agora entrei na faixa de sobrepeso.

Corrida JK10K - Próximo desafio

Olá pessoal tubo beleza?

Estou aqui para falar de mais uma corrida (percebi que nos últimos posts só falo disso né - Eita vício! rsrsrs).

Nesse sábado, dia 18/08, vou participar da 1ª Corrida JK 10K. É uma nova corrida aqui em Brasília e tem tudo para ser um sucesso.

Já gostei da ideia de participar dessa corrida pelo diferencial de acontecer na Ponte JK, um dos cartões postais da cidade. Outra coisa legal é o horário, a largada está marcada para as 17:30. Isso significa que correremos ao pôr do sol. Vai ser um belo visual.

Maratona Pão de Açúcar de Revezamento - Meu Relato

E ontem aconteceu uma das provas que eu mais esperava: A Maratona Pão de Açúcar de Revezamento. Conforme falei num post da semana passada, juntamos um grupo de 08 amigos lá do trabalho para fazermos os 42.195 metros de uma maratona. O objetivo era nos divertimos correndo juntos. E foi exatamente isso que aconteceu, foi uma festa.

Corrida Gran Cursos - meu relato

Olá pessoal, como foram de fim de semana?

O meu, conforme falei no último post, foi de muita correria. Só agora deu para vir contar como foi a prova de ontem.

Fui na corrida noturna do Gran Cursos. Nessa época de seca aqui em Brasília, as provas noturnas são ótimas opções para fugir do clima de deserto da capital.

Foi uma prova muito legal. Tinham as opções de percursos com 5 e 10km. Como eu teria que correr no revezamento do dia seguinte (hoje), decidi ir no menor, e maneirar para correr com tudo na prova com os amigos.

BALANÇO DA SEMANA - Mais um fim de semana na correria

E aí pessoal tudo belezinha?

Minha semana foi meio cansativa. Mas, por incrível que pareça, os momentos que mais relaxei foram depois de uma boa atividade física, no meu caso: Musculação, Hidroginástica e, claro, CORRIDA . 

O kit aí ao lado é de uma corrida noturna que vai acontecer amanhã aqui em Brasília. A 6a Corrida Gran Cursos. Não resisti e acabei me inscrevendo para participar.

Pois é, quando falam que esse negócio de correr vicia, posso afirmar que é verdade mesmo. Eu estou tentando me organizar e panejar melhor minha participação em provas. Porém, ainda estou num momento de empolgação. Pelo que tenho visto, quase todo corredor passa por isso no início.

Correr com os amigos

Amigos da equipe de revezamento juntos em outras provas

Muita gente me pergunta por que eu gosto tanto de correr.

Eu tenho várias motivos: Emagrecimento, bem estar, desestressar da rotina do dia-a-dia, diversão, superação, etc. Porém, um outro bom motivo que tenho descoberto é a possibilidade de juntar pessoas. Hoje eu vejo como é ótimo praticar qualquer atividade física com um grupo de amigos.

Circuito Brasília de Corrida de Rua - Etapa Lago Sul - Meu relato

Na noite anterior tudo já estava preparado para a prova

Ontem participei dos "10km" da Etapa Lago Sul do Circuito Brasília de Corrida de Rua. Coloquei a distância entre aspas porque no fim da prova descobri que era bem menor. Mas deixa esse assunto para daqui a pouco.

Eu estava bem preparado para essa prova, tenho treinado corrida pelo menos 3 vezes por semana. Nessas últimas duas semanas corri uns 60km e ainda fiz um trekking de 20km.

Meu objetivo seria correr sem forçar muito e tentar baixar meu melhor tempo na distância (54'37"). Iria correr de olho nos batimentos cardíacos e no relógio.

BALAÇO DA SEMANA - Vai uma "granola líquida" aí?

Sexta-feira é dia de balanço da semana e também de Happy Hour. Alguém aí quer uma cervejinha?

Essa semana eu li uma matéria, com uma entrevista sobre o consumo de cerveja por corredores (link), que saiu no site da Revista O2. Achei muito bom, agora posso falar que a cervejinha após a prova é recomendação médica .

Entre os amigos falamos que a cerveja antes das provas é Granola Líquida e depois é Isotônico de Cevada (rsrsrs).

Mas, brincadeiras a parte, em fevereiro desse ano eu falei sobre esse assunto no post "O álcool e o emagrecimento". Hoje em dia, com a rotina de treinos e as provas quase todo fim de semana, diminui bastante as cervejas. Agora realmente só consigo tomar um "Isotônico de Cevada" após as provas, sempre com moderação.

E você também curte uma cervejinha de vez em quando? (responde aí nos comentários)




BALANÇO DA SEMANA

A semana foi bem mais ou menos no emagrecimento. Eliminei apenas 100g, foi pouco, mas pelo menos não ganhei peso.

O problema é que passei a semana relaxando um pouco na alimentação. Tive um probleminha no celular e fiquei sem registrar minha atividades no sistema que uso nele.

Já nas atividades físicas continuo firme e forte. Hidroginástica seg-qua-sex, e corrida ter-qui-sab (ou dom). Só tenho faltado um pouco na musculação, mas é mais por falta de tempo de que por preguiça.

Esse fim de semana vai ser agitado. Vou participar de um treino diferente amanhã e no domingo tenho uma prova de 10k (depois conto mais detalhes em outro post).

Bom pessoal, tenho tido pouco tempo para dedicar ao blog mas já já as coisas se normalizam.


Desejo um bom fim de semana a todos.

Tomando uma "cervejinha" (foto: em dez/2012)

Ps.: Não se esqueçam de deixar aí nos comentários a opinião de vocês sobre as cervejinhas. 


Ps2.: Deixa eu desligar o micro, porque minha cerveja já está esquentando. Fui....